Bom Dia!
Fazer uma trilha é uma atividade relaxante, onde se conectamos com a natureza e descobrimos uma sensação de liberdade e descobertas, porém sem o devido preparo, esta atividade que deveria ser de lazer e agradável, torna-se um tormento, como câimbras, dores musculares, cansaço, tonturas, bolhas nos pés etc..
Por este motivo o preparo e o conhecimento prévio do local que ira fazer a sua trilha ou caminhada é de extrema importância. Muitas pessoas vão para uma caminhada independentemente da sua condição física. Preparar seu corpo é importante para saber até onde você pode ir sem ficar atolado. Você pode estar pensando: “Ah, são apenas 10 km, fácil”, mas pode ser uma montanha de 10 km com terreno acidentado ou escorregadio. Não importa se é uma trilha de 3 dias ou uma rota curta para atrações turísticas. Sempre respeite seus limites. Por isso algumas dicas são importantes antes de se fazer sua trilha, caminhada ou mesmo fazer seu primeiro acampamento.
Uso de um bom calçado
Claro que um único calçado para toda atividade se torna inadequado, por isso cada modelo é apropiado para as mais diversas atividades. Não existe um único tipo de sapato de caminhada. Sapatos de bico fino podem aguentar bem se a trilha for íngreme (você gosta de um estilo diferente, é claro), mas também podem garantir dedos doloridos soltos, pedras afiadas se alguma parte da trilha for irregular ou tiver muito. As botas de caminhada são ótimas para caminhadas em vários terrenos, mas se você tiver que atravessar riachos ou atravessar áreas com solo molhado, sandálias de papel ou um par de sapatos de água são melhores.
Alguns calçados encontrado na Amazon e outras lojas são bem eficientes e de custo baixo. Tem alguns exemplo abaixo.
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kit de primeiros socorros
Como dizia meu avô, um homem prevenido vale mais que dois, por isso um kit de primeiros socorros é um componente vital para caminhas, trilhas e mesmo um acampamento mais demorado. Um mini kit de primeiros socorros com itens essenciais como bandagens, pomadas e cobertores de alumínio pode ser um salva-vidas, ou pelo menos um analgésico, para você e qualquer pessoa que precise de uma ajudinha em movimento. Pode ter certeza que não vai se arrepender de ter um na mochila.
Sua Hidratação é muito importante
Mesmo em dias frios, você sua quando faz exercícios físicos. Por isso, é importante levar uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos. Sem este suplemento, o corpo fica desidratado, o que pode ser perigoso. Para evitar esse desconforto, compre um cantil ou mochila com bolsa de hidratação.
Lanches
Tão importante como se hidratar adequadamente, numa caminhada é a sua alimentação durante o passeio o acampamento. Alimentos ideais são aqueles que não precisam de refrigeração e não estragam, como pães, torradas, bolos simples, frutas, frutas desidratadas, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes e amendoins) e barras de cereais. Também é importante não esquecer de se hidratar.
Uma boa dica também é levar pequenas mochilas térmicas para caminhadas mais longas ou acampamentos. Para manter os alimentos sempre frescos.
Lanternas de acampamento
Outro item importante para se levar é uma lanterna de acampamento, mesmo que seja uma caminhada mais longa uma pequena lenterna é um item que ajuda muito. Por exemplo, ao montar uma barraca à noite, você pode iluminar áreas que precisa ver enquanto trabalha ativamente com as mãos para montar estruturas. O mesmo se aplica aos passeios noturnos onde as coisas devem ser transportadas.
A Mochila
Outro item que não pode faltar e que deve ser escolhido de acordo com o tipo de trilha, caminhada ou mesmo o acampamento, pois ela ira levar todos os elementos essenciais para sua atividade de lazer.
Dificil definir qual a melhor, pois vai depender da duração da aitividade, do tempo e do percurso, mas alguns modelos são muto bons. Com por exemplo:
Roupas leves e confortáveis
Tão importante quanto usar uma boa mochila, se hidratar e se alimentar é usar roupas leves e adequadas a cada atividade, seja ela uma trilha, caminhada ou acampamento e de acordo com as condições do clima no momento, ainda mais no Rio de Janeiro, onde o clima muda repentinamente.
Algumas sujestões de roupas, capas de chuva, bermudas, calças estão nos links abaixo:
Orientação também é importante
A maioria dos smartphones modernos vem com mapas e GPS. No entanto, não adiantará nada se a bateria estiver descarregada ou se você estiver andando em uma área com pouco ou nenhum semáforo (esses são cenários muito prováveis). No entanto, o Google Maps e outros aplicativos de mapas de satélite são frequentemente subutilizados em locais selvagens. Tudo o que você vê é um mar verde com algumas flores. Usando táticas antigas, vale a pena levar um mapa de papel onde as trilhas estão claramente marcadas, pontos de ajuda, banheiros e um centro de visitantes. Uma boa dica também é levar uma bússula.
Preserve a Natureza ao Redor
Outro elemento essencial ao se fazer uma caminhada pela natureza é respeitar e preservar o meio ambiente e fazewr o máximo para respeitar as regras de visitação, como : não jogar lixo, levar sacos de lixo para descartar seus alimentos. Evitar degradar ou melestar os animais que vivem naquele ambiente, enfim seguindo regras básicas e as dicas deste blog, tenho certeza que seu passeio, quer seja uma trilha, caminhada ou acampamento será positivo e muito agradável. E outra coisa importante sempre que for sair leve seus documentos de identificação, deixe seus familiares e amigos saberem onde ira fazer sua trilha ou acampamento e sempre que possível va acompanhado para trilhas mais longas e acampamentos. Um abraços a todos.
Bom Dia!
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